바다버섯

안녕하세요 바다 버섯입니다.요즘에 저는 식단 조절에 관심이 많습니다. 탄수화물을 너무 많이 먹는 것 같아서 단백질 위주로 먹으려고 노력 중이죠.하지만 쉽지가 않습니다. 현대 사회에는 음식들이 몸에 안 좋을수록 구하기 쉽고 가격이 저렴하기 때문입니다. 실제로 식단을 바꿔보려 했더니 꽤나 부지런하게 움직여야 하고,생각지 못한 지출도 생긴답니다. 그래도 천천히 바꿔보려고 해요. 설탕 섭취를 줄이기 위해 시판 과자나 사탕, 젤리등 과자류를 안 먹고 있습니다. 달지 않은 블루베리 잼 만드는 법 하지만 과자처럼 눈에 보이는 간식류를 줄여도 우리는 여전히 설탕을 다량 섭취하고 있습니다. 일상적으로 먹는 고추장, 쌈장 같은 소스와 맛있는 잼, 과일청, 과일주스 등에도 당분이 매우 많이 들어가 있죠.저는 밥 대신에 통밀..