바다버섯

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오랜만에 글을 씁니다. 바빠던 2주가 지나가고 드디어 컴퓨터 앞에서 글을 쓸 시간이 생겼어요. 기뻐할 일입니다. 오늘은 건강 소식으로 찾아왔습니다. 건강을 지키기위해 가장 신경 써야 할 것이 마로 음식이죠? 많은 전문가들이 우리가 먹는 음식이, 식습관이 우리의 건강을 좌우한다고 말합니다. 일상 속에서 누구나 쉽게 먹을 수 있는 건강식 abc쥬스를 여러분께 소개합니다. abc쥬스의 효능과 만드는 법을 알아볼 텐데, 레시피만 빠르게 확인하시려면 아래로 내려주세요. abc쥬스 만드는 법 주스의 이름을 보고 왜 abc쥬스인지 궁금해할 실 것 같습니다. abc쥬스의 이름은 주스에 들어가는 재료들의 이니셜을 딴 것입니다. abc쥬스에 꼭 들어가야 하는 사과(Apple), 비트(Beet)..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘은 무심코 지나치기 쉬운 질병에 대해 알려드리려 합니다. 전혀 의식하지 못할 수도 있지만 방치하면 아주 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 바로 설탕 중독입니다. 설탁 중독은 당 중독과 같은 말입니다. 주변에 먹을것이 풍부한 현재를 사는 우리에게는 독약보다 설탕이 더욱 위험합니다. 우리가 사는 환경과도 연관이 있습니다. 현재는 신선한 과일이나 야채보다 설탕과 밀가루가 들어간 식품이 더 저렴한 시대이니까요. 설탕 중독, 당 중독 증상은 어떤가요? 설탕 중독은 여러분에게 꼭 한번 소개하고 싶던 주제입니다. 음식에 별 욕심이 없는 제가 바로 이 단맛, 설탕에 중독되어 건강을 망친 경험이 있기 때문입니다. 설탕 중독, 당 중독을 다이어트 목적으로 치..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 우리가 살아가면서 필수적인 것들이 있습니다. 그중에서 첫 번째는 단연 물이라고 할 수 있습니다. 물이 얼마나 중요한지, 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 소리는 정말 자주 듣는 말입니다. 단번에 떠오르는 효과만 생각해보아도 여러 가지입니다. 물을 많이 마시면 다이어트에 좋다, 피부에 좋다, 면역력에 좋다 등등 좋은 말들이 떠오릅니다. 하지만 이 물을 그냥 마시기만 하면 정말 우리 몸에 좋을까요? 오늘은 물을 똑똑하게 마시기 위해 하루에 물 2L를 어떻게 마실지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 하루에 물 2리터 마시는 방법, 이것만은 알아야 합니다 식품영양위원회에 따르면 사람에게 필요한 하루 물의 양은 2리터에서 2.5리터 정도입니다. 하지만 이는 우리 몸이 하루 동안 필요한 수분의..

안녕하세요 바다 버섯입니다.오늘은 우리 건강과 관련된 이야기를 해보겠습니다. 여러분은 자율신경 실조증에 대해 들어보셨나요? 자율신경 실조증은 그 명칭이 자율 신경계 이상으로 바뀐 질병입니다. 우리 몸의 모든 곳은 뇌의 지시를 받고 일을 합니다.한 곳도 중요치 않은 곳이 없습니다. 우리 몸에는 교감신경과 부교감신경이 존재합니다. 이 교감신경과 부교감신경이 항상성을 잘 유지해야 우리의 인체시스템이 정상적으로 작동하게 됩니다. 자율신경계 이상 증상 – 원인 하지만 우리가 스트레스를 지속적으로 받게 되면 이 교감신경이 흥분한 상태를 오래 유지하게 됩니다.교감신경이 항상성을 유지하지 못하게 되는 겁니다. 이렇게 될 때 우리는 자율신경계 이상 증상을 겪게 됩니다.자율신경계가 바로 우리 몸의 교감신경과 부교감신경을 ..

안녕하세요 바다 버섯입니다.건강관리를 잘하고 계신가요. 코로나19 바이러스로 국민 모두가 두려움과 불안감을 안고 있습니다. 하지만 우리에게 코로나 19바이러스가 아니더라도 건강을 위협해 오는 것들이 많습니다. 우리 몸의 기관 중에 최근 들어 질병이 흔하게 발생하는 곳이 있습니다. 바로 갑상선입니다. 사실 갑상선은 갑상선암이 워낙 다른 암들에 비해 치료하기가 수월하고 치사율이 낮아서 별 것 아니라는 인식을 가진 분들도 많습니다.하지만 이는 잘못된 인식입니다. 갑상선에 좋은 음식 갑상선은 우리가 살아가는 데에 필수적인 호르몬들을 분비하는 기관입니다. 우리몸의 전체 대사과정에 관여하는 중요한 기관이라는 의미입니다. 만약 갑상선에 문제가 생겨서 호르몬 조절이 제대로 이루어지지 않으면 갑상선 기능 항진증, 갑상선..

안녕하세요 바다 버섯입니다.다들 잘 지내시나요? 매일 아침 전 세계의 코로나 사태 경과를 들으며 하루를 시작하다 보니 건강에 부쩍 관심이 많아집니다. 코로나 사태처럼 우리 몸에 이상은 예고없이 찾아오는 경우가 많죠. 미리 알고 있다면 좋겠지만 그게 쉽지가 않습니다. 특히나 심장이나 혈관같이 우리 몸의 전체를 좌우하는 기관에 문제가 생기는 건 상상만으로 아찔합니다. 오늘은 심장과 관련된 질병을 설명하겠습니다. 평소에 자주 숨이 차는 분들이라면 한번 눈여겨 볼 질병입니다. 심부전증 증상 – 심부전증이란? 우리몸의 모든 기관은 각자의 역할이 있어 모두 중요합니다. 어느하나도 가볍게 여길 수는 없습니다. 하지만 그 중에서도 갑작스럽게 문제가 생기면 우리의 생명에 큰 영향을 주는 기관은 바로 심장입니다. 심장은 ..

안녕하세요 바다 버섯입니다.요즘 가정에서는 물 끓여 먹는 집이 많지 않은 것 같습니다. 대부분의 가정집이 정수기를 이용하거나 생수를 사 먹죠.하지만 저희는 아직 물을 끓여서 마시고 있습니다. 몸에 좋은 현미차, 대추차 등을 직접 주전자에 끓여서 생수 대신 마신답니다. 건강을 생각해서 이렇게 차를 끓여 마시는것도 좋습니다. 다이어트나 건강을 챙기는 분들이 물 하나도 신중하게 고르실 텐데요,오늘은 물 대신 마시기 좋은 차를 추천하겠습니다. 또한 많은 사람들이 자주 마시는 옥수수수염차 카페인에 대해서도 이야기해볼게요. 물대신 마시기 좋은 차, 옥수수수염차 카페인 여름철에 마시기 참 좋은 차가 옥수수수염차입니다.주전자에 끓여서 시원하게 냉장고에 보관한 후 마시기 좋죠. 그런데 이 옥수수수염차에 카페인이 함유되어..

안녕하세요 바다 버섯입니다.날씨가 조금씩 따듯해지고 있습니다. 여전히 코로나 덕분에 바깥 외출이 어렵고 무섭지만 포근해지는 날씨는 사람들의 마음을 조금 더 편안하게 만듭니다. 겨울이 끝나면 하려던 여행이나 약속 등 계획들이 많을겁니다. 그중에서도 운동을 계획한 분들이 많을 거라고 생각해요 물론 코로나 사태로 대부분의 헬스장이 휴관에 들어갔지만 저는 오히려 집에서 홈트레이닝을 하기 좋은 시기라고 생각합니다. 상황을 다른 관점으로 보면 언제나 장점을 발견할 수 있으니까요! 인바디 보는법, 인바디 분석법 운동을 계획한 분들이라면 필수적으로 해야 할 것이 있습니다. 바로 인바디 측정입니다. 인바디 측정은 내 몸의 지방과 근육이 얼마만큼 있는지 확인할수 있는 검사입니다. 인바디를 측정하고 정확히 봐야 내 몸이 어..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 요즘 렌즈 착용하시는 분들 많으시죠. 사실 다양한 렌즈들이 출시되면서 안경보다 렌즈를 착용하는 사람들의 수가 증가하 것은 오래된 일입니다. 저또한 중고등학생 때는 안경을 끼다가 성인이 되면서 본격적으로 렌즈를 구입하여 착용했습니다. 저처럼 일회용 렌즈를 낀다면 하루만 끼고 버려야하고 매달 사용할 렌즈를 구입해야 하는 점이 경제적으로 부담스럽기도 하지만 안경과는 다른 편리함을 놓칠 수가 없습니다. 렌즈끼고 바다 가도 괜찮나요? 렌즈를 착용할 때 가장 편안한 것은 얼굴에 아무것도 걸쳐있지 않다는 점입니다. 영화관을 가거나, 운동을 할때가 가장 좋은 것 같습니다. 오랜시간 착용해도 코에 자국이 남을 걱정 없고,안경처럼 뜨거운 음식을 먹을 때 김이 서릴 걱정도 없습니다. 이처럼 편리..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 매일이 마스크 전쟁이라고 해도 무방할 만큼 마스크를 구하기 힘들어집니다. 이른 아침부터 사람들은 마스크를 구하기 위해 약국이나 마트를 방문하지만 품절이라는 말만 돌아올 뿐입니다.한 이마트 지점에서는 시민들이 마스크를 사기 위해 몇백 명이 줄을 서서 기다리는 일이 발생하기도 했습니다. 당시 160만개의 마스크는 8시간 만에 품절되었다고 합니다. 코로나19 사태로 일회용 마스크를 구하기 어려워지자 마스크 재사용에 대한 논란이 커져갑니다. 일회용 마스크 재사용 가능한가? 최근 사용한 일회용 마스크를 전자레인지에 돌리면 재사용이 가능하다는 카톡 메시지가 퍼졌습니다. 과연 일회용 마스크를 전자레인지에 돌리면 정말 재사용이 가능할까요? 결론은 그렇지 않습니다. 보건용 마스크의 필터 원리..