바다버섯

안녕하세요 바다 버섯입니다.즐거운 연휴 잘 보내고 있으신가요? 코로나의 영향력도 낮아지면서 전보다 가벼운 마음으로 연휴를 즐길 수 있을 것 같습니다. 또한 5월 16일 부터는 전국의 고등학교 등교도 시작된다고 하니 듣던 중 반가운 소리입니다. 하지만 여전히 생활속 거리두기는 지켜야겠죠. 열이나면 집에서 머무르기, 손 자주 씻기, 사람 많은 곳에서 마스크 착용하기 등 이제는 안전수칙이 우리의 일상이 된 것 같습니다. 다시 찾은 일상을 지키기 위해 다 함께 노력해야 함을 우리는 배웠습니다. 간헐적 단식 16:8 이렇게 하면 성공 시작글이 길었습니다. 오늘의 주제는 간헐적 단식입니다. 대략 1년전부터 다이어트 시장에서 아주 활발하게 논의되는 주제이기도 합니다. 많은 사람들이 간헐적 단식에 대해 관심을 가지면서..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ヾ(◍´▿`◍) ﾉﾞ 오늘은 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 다 들어보셨을 ‘방탄 커피’에 대해 정리해보겠습니다. 한참 유행했었던 간헐적 단식, 저탄수화물 고지방 다이어트와 같은 다이어트 법을 찾아보다가 접해보셨을 수도 있겠네요. 이름에서 예상해 볼수 있듯이 방탄 커피는 총알도 막을 정도의 강력한 에너지라는 뜻을 가지고 있는 커피입니다. 들어가는 재료를 보자면 일반적인 커피(아메리카노)에 무염버터와 MCT오일을 첨가한 커피입니다. 쉽게 설명하자면 카페인이 들어있는 커피에 건강한 지방을 넣어 섭취함으로 에너지를 공급하는 있는 커피를 섭취한다는 것입니다. 버터는 지방으로 이루어져 있기 때문에 커피 한잔으로도 포만감을 느낄 수 있고, MCT오일의 특성으로 다른 지방보..