바다버섯

안녕하세요 바다 버섯입니다. 앞선 글에서는 우울증 초기 증상에 대해 정리해보았습니다. 나이와 성별을 떠나서 일상을 이어나가는 사람이라면 우울감과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 그런 증상들이 지속된다면 마음의 병이 되어버린 것이겠죠. 내 자신이 우울증 증상을 겪고 있다고 해서 부끄러워하거나 한심하게 여기지 말길 바랍니다. 누구나 언제든지 겪을 수 있는 질병이기 때문입니다. 이번 글에서는 우울감을 줄여서 우울증을 극복하기 위한 방법들을 소개하도록 하겠습니다. 일시적이던 지속적이던 내가 느끼는 우울감이 불편하고 마음에 들지 않는다면, 제시되는 방법을 실천하면서 더욱 건강하고 만족스러운 일상을 찾으시길 바랍니다. 또한 이러한 방법들을 한 번에 모두 실천하려 하지 마시고 한 가지씩 따라 하시면서 본인의 습관으로 ..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오늘의 건강정보는 현대인들이라면 한 번쯤 걱정해봤을 우울증에 대한 이야기입니다. 일상의 스트레스가 쌓여서 나타나는 우울함과 무기력함은 누구나 느껴보았을 것입니다. 하지만 이런 부정적인 감정 때문에 나의 일상이 흔들리고 2주 이상 매일같이 지속된다면 나의 건강한 삶을 위해 전문의와의 상담을 받아 보는 것이 좋습니다. 우울증은 내가 나약하고 한심해서 걸리는 병이 아니라 누구든지 다양한 이유로 겪을 수 있는 질병입니다. 그 원인은 뇌의 생물학적인 문제로 세로토닌이 적게 분비되어 겪을수도 있고, 유전이나 특정 약물복용으로도 유발될 수 있습니다. 또한 특정한 사건으로 우울한 감정이 오랫동안 지속될 수 있고 여성은 임신과 출산으로 산후 우울증을 빈번하게 겪습니다. 우울증 초기증상 (1)..