아삭아삭 생대추의 효능 정리

안녕하세요 바다 버섯입니다. 저는 과일을 토마토 빼고는 모두 좋아하는 편입니다. 그런데 과일은 아니지만 과일만큼 좋아하는 열매가 있는데요, 바로 대추입니다. 말린 대추가 아니라 대추나무에서 잘 익은 생대추를 먹으면 과일만큼 달고 맛있다는 것 알고 계신가요? 물론 덜익은 생대추라면 떫은맛이 나지만, 제대로 익은 것은 은근히 달고 아삭거리는 식감이 좋답니다. 오늘은 이 생대추의 효능에대해서 소개해 드릴게요.

 

생대추의 효능 – 몸을 따듯하게

손발이 차가워서 겨울이되면 고생하시는 분들이 많으실 겁니다.. 제가 그런 경우라 겨울에는 장갑이 필수랍니다. 생대추는 예로부터 몸을 따듯하게 하는 성분이 들어있어, 몸에 열이 부족하거나 혈액순환이 잘 안되는 사람에게 약으로 처방하던 열매입니다. 사람의 정기를 높여주고 기를 보호한다고 합니다. 따라서 손바닥, 발바닥이 차갑고 식은땀이 나거나 복부가 차가워서 위장의 소화기능이 떨어지는 분들에게 생대추는 체질적으로 잘 맞는 열매입니다.

 

 

생대추의 효능 – 노화 방지

건강에 관심이 있는 분들은 활성산소에 대해 들어보셨을 겁니다. 활성산소는 우리의 대사활동 중에 발생되는 유해산소입니다. 이 활성산소가 많으면 노화의 진행이 더욱 빨라집니다. 생대추에 함유되어있는 베타카로틴 성분은 녹황색 채소과 과일에 많이 들어있는 성분으로, 몸속의 활성산소를 제거하는데 탁월합니다. 또한 각종 성인병을 예방하는 역할도 합니다.

 

생대추의 효능 – 칼슘과 칼륨성분

우유에는 칼슘이 들어있어 어린이들의 성장에 도움이 되는 대표적인 식품으로 불립니다. 생대추 안에도 뼈를 성장하게 하는 이 칼륨이 풍부하여 어린이와 청소년들의 간식으로 적합합니다. 또한 몸속의 나트륨을 배출시켜주는 칼륨을 다량으로 함유하고 있기 때문에 혈관질환에 좋습니다. 따라서 중년, 장년층이라면 걱정될 심근경색, 고혈압 등의 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

생대추의 효능 – 빈혈 방지

조금만 피곤하거나 잠이 부족하면 머리가 핑 도는 어지러움을 겪는 분들이 있습니다. 빈혈은 순간적으로 증상이 나타났다가 사라지지만 한번 증상을 겪으면 하던 일을 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 이렇게 생활의 불편함을 크게 증가시키는 빈혈에 생대추가 도움을 줍니다. 생대추에 풍부한 엽산은 빈혈을 예방하고 새로운 피를 생산하는 역할을 합니다. 따라서 빈혈을 겪는 분들이나 임산부에게 좋은 열매라고 할 수 있습니다.

 

생대추의 효능 – 불안감 감소, 불면증 완화

생대추의 효능 중에서 특별한 효능이라고 할 수 있습니다. 생대추는 신경을 안정시켜 마음의 평온을 유지하는 것에 도움이 됩니다. 스트레스나 피로감으로 인해 신경이 날카로워진 분들은 생대추를 간식으로 자주 드시면 증상 완화에 좋습니다. 또한 다혈질의 성격으로 자주 흥분하는 분들에게도 잘 맞습니다. 또한 생대추의 칼로리는 100g당 100kcal로 참고하시어 드시길 바랍니다.