방탄커피의 효능과 부작용 주의하세요

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ヾ(◍´▿`◍) ﾉﾞ 오늘은 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 다 들어보셨을 ‘방탄 커피’에 대해 정리해보겠습니다. 한참 유행했었던 간헐적 단식, 저탄수화물 고지방 다이어트와 같은 다이어트 법을 찾아보다가 접해보셨을 수도 있겠네요.

 

이름에서 예상해 볼수 있듯이 방탄 커피는 총알도 막을 정도의 강력한 에너지라는 뜻을 가지고 있는 커피입니다. 들어가는 재료를 보자면 일반적인 커피(아메리카노)에 무염버터와 MCT오일을 첨가한 커피입니다. 쉽게 설명하자면 카페인이 들어있는 커피에 건강한 지방을 넣어 섭취함으로 에너지를 공급하는 있는 커피를 섭취한다는 것입니다.

 

 

버터는 지방으로 이루어져 있기 때문에 커피 한잔으로도 포만감을 느낄 수 있고, MCT오일의 특성으로 다른 지방보다 더 빠르게 우리 몸에 에너지를 충전시켜줄 수 있습니다. 코코넛 오일에서 뽑아온 MCT오일은 우리 몸에 쓸모가 없이 축적되는 지방과는 다르게 분해와 흡수가 빠른 지방을 가지고 있어 에너지로 사용되기 용이합니다.

 

때문에 아침 대신에 버터를 섞은 방탄 커피를 한잔 마셔서 포만감을 느끼고, 다른 음식을 섭취하기 전까지의 시간을 늘릴 수 있습니다. 또한 저탄수화물 고지방 다이어트를 하면서 아침대용으로 탄수화물 대신 섭취한 지방을 즉시 에너지로 사용할 수 있다는 특징이 있습니다.

 

 

이러한 특성으로 방탄커피에 관심이 쏟아지면서 다이어트에 성공했다는 후기들도 넘쳐났습니다. 하지만 여러 전문가들은 방탄커피의 부작용 또한 주의 깊게 봐야 할 필요가 있다고 전합니다. 카페인이 들어간 커피를 지속적으로 아침으로 마실 경우, 영양 불균형이나 영양결핍이 발생 할수 있습니다.

 

또한 버터를 넣은 방탄커피를 다른 영양소는 거의 제로에 가까우며 포화지방만을 다량 함유하기 때문에 체내의 콜레스테롤 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다. 이처럼 방탄커피는 효능뿐 아니라 부작용도 다양하고 개인마다 효과가 전혀 다를 수 있으니 신중하게 섭취하시길 바랍니다.