바다버섯

안녕하세요 바다버섯입니다. 저번 글에서는 자연스러운 노화현상인 갱년기에 대해 알아보았습니다. 다양한 신체적, 심리적 변화로 불편을 겪는 분들이 많을것이라고 생각됩니다. 대부분의 증상은 여성 호르몬의 분비가 불규칙해지면서 나타납니다. 이번 글에서는 여성 갱년기 증상을 완화시킬수 있는 갱년기에 좋은 음식을 정리하겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 첫번째, 비트 갱년기를 겪는 여성은 에스트로겐 분비가 원활히 이루어지지 않는 경우가 대부분입니다. 에스트로겐의 결핍은 몸속의 유해한 콜레스트롤 증가를 유발하기 때문에 심혈관계의 질환과 관련이 깊습니다. 때문에 혈액속 노폐물을 제거해주고 깨끗한 혈액을 생성하는 데에 도움이 되는 비트가 뇌졸중, 관상동맥경화 등을 예방하는 데에 좋습니다. 갱년기에 좋은 음식 두 번째, 석류 ..

갱년기란, 자연스러운 노화현상입니다. 사전에서는 성성 숙기에서 노년기로의 이행이라고 정의합니다. 나이가 들어감에 따라 당연히 나타나는 증상이라는 것입니다. 갱년기 증상은 개인마다 차이가 크고 다양하여, 한두가지의 증상으로 단정 짓기는 어렵지만 공통적으로 겪는 증상들이 있습니다. 그러한 공통적인 여성 갱년기 증상들에 대해 정리해보겠습니다. 갱년기 증상 첫번째, 생리불순 갱년기는 난소가 노화를 겪으면서 여성호르몬의 변화가 급격해집니다. 이로 인해 발생되는 대표적인 증상이 생리불순입니다. 또한 질 건조증이나 성교통이 유발될 수 있으며 성욕 또한 저하되어 많은 분들이 불편을 겪게 됩니다. 이때에는 여성호르몬을 높이기 위해서는 석류나 자두와 같은 과일이 도움이됩니다. 갱년기 증상 두 번째, 수면장애 40대가 넘어..