4050대 분들은 오미자효능에 주목하세요

안녕하세요 바다 버섯입니다. 요즘에는 기력이 딸리는 게 느껴져서 건강에 도움이 되는 음식에 눈이 가는 것 같아요. 과일을 하나 먹어도 효능을 찾아보게 되고, 옛날엔 자주 먹었던 프라푸치노 대신 생과일주스나 물로 대신하는 것 같습니다. 아마 저처럼 건강생각 하시는 분들 많으시겠죠? 이번 글에서는 맛도 있고 건강에도 좋은 오미자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 달콤새콤한 오미자로 건강관리해봅시다.

 

오미자 효능 – 오미자란?

일단 오미자는 오미자나무에서 열리는 열매로, 동그란 모양으로 빨간 겉과 속살, 붉은빛의 즙을 가진 작은 과일입니다. 오미자라는 이름은 5가지 맛을 모두 느낄 수 있다는 의미라고 합니다. 예로부터 효능이 다양한 과일로 인정받아서 여름에는 차가운 물에 우려 마시거나 화채에 넣어 즐겼다고 합니다. 겨울에는 대추와 함께 끓여 따듯한 차로 즐겼으며 오미자 김치, 오미자 편 등 요리에도 활용 가능합니다. 또한 오미자의 수확시기는 8,9,10월이니 구매하실 때 참고하시길 바랍니다.

 

 

오미자 효능 (1) 간 기능 강화

오미자가 가지는 다섯 가지 맛 중에 짠맛이 간에 이롭다고 알려져 있습니다. 실제로 오미자에 함유되어 있는 철분, 인, 비타민은 간에 독소가 쌓이는 것을 예방해주고 기능을 회복시켜줍니다. 평소 술을 즐기시거나, 연말이나 명절에 잦은 음주를 하시는 분들에게 오미자차 한잔은 간의 기능을 되살리는 데에 효과적입니다. 오미자는 간의 기운을 북돋아 주기 때문에 결과적으로 신체의 전체적인 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

오미자 효능 (2) 다이어트, 당뇨

오미자에는 에스트로겐이 다량 함유되어있습니다. 때문에 여성 호르몬이 줄어들어 갑작스럽게 증가한 허릿살이 고민인 갱년기의 여성분들에게 좋습니다. 과일 중에서 칼로리 또한 낮기 때문에 다이어트 식품으로 적적합니다. 또한 오미자의 성분은 인슐린의 분비를 증가시키는 효능이 있습니다. 따라서 혈당이 높은 분들이 혈당관리를 할 때 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

오미자 효능 (3) 기관지 보호

오미자 효능 중에서 기관지에 좋다는 사실은 유명합니다. 이것은 쉬잔 드린 이라는 성분 덕분입니다. 쉬잔드린은 끈끈한 가래를 제거하는 거담제의 역할을 하여 기도를 청소해주며, 폐에 끼어있는 불필요한 점액질 성분들을 없애줍니다. 특히나 따듯한 차로 오미자를 꾸준히 섭취하면 겨울철 감기와 코와 목의 염증 발생을 피해 갈 수 있습니다.

오미자 효능 (4) 위 보호, 항산화 효과

만성적으로 속이 쓰리거나 토를 자주 하는 분들에게 오미자는 좋은 과일입니다. 오미자의 고미신이라는 성분은 위를 보호하고 위액을 줄여주기 때문입니다. 또한 이 고미신은 우리 몸에 흡수될 때 강력한 항산화 작용을 합니다. 체내의 노폐물을 제거하고 세포의 활동을 활발하게 유지시켜주기 때문에 피부건강, 노화 예방에 효과적입니다. 이로써 오미자는 중장년층의 분들이 먹으면 그 효능이 가장 잘 어울린다고 할 수 있습니다. 지금까지 오미자의 효능 정리해보았습니다. 감사합니다.