계피의 효능과 주의할 점 정리

계피의 효능 - 계피 vs 시나몬

안녕하세요 바다 버섯입니다. 아마 저처럼 혈액순환이 잘 안되어 손발이 차고 소화기능이 떨어지는 분들이 많을 겁니다. 이번 글에서는 이렇게 전체적으로 몸이 냉한 분들에게 좋은 음식인 계피에 대해 정리해보겠습니다. 우리가 흔히 알고 있는 계피는 육계이며 다른 말로 카시아 계피라고 불립니다. 보통 한약재와 식용으로 많이 활용되죠. 맛있는 수정과에 들어가는 그 계피가 바로 육계입니다. 또한 커피나 베이킹에 자주 활용되는 시나몬가루가 시나몬입니다. 계피와 시나몬은 종이 다르며 향과 부드러움에서 차이를 보입니다.

 

계피(육계) = 카시아계피 , 한약재와 식용

시나몬 = 실론계피 , 베이킹, 커피, 식용

계피의 효능 – 혈액순환 & 감기예방

날씨가 추워질수록 감기에 잘 걸리는 것은 누구나 아는 사실입니다. 추위에 자주 노출되어 체온이 떨어지면 바이러스를 이겨내기 어려운 것입니다. 계피는 혈관을 확장시켜 옴 몸의 혈액순환을 도와주고 결과적으로 체온을 높여줍니다. 몸안을 따듯하게 해 주기 때문에 기관들의 기능이 활발히 이루어질 수 있도록 도와주고 맥이 정상적으로 뛸 수 있게 합니다. 이러한 효능으로 감기에 걸렸을 때 계피와 생각을 넣어 따듯한 차를 마시면 건강을 회복하기에 효과적입니다.

 

 

계피의 효능 - 향균작용

계피는 우리의 구강건강에도 좋은 작용을 합니다.. 아무리 양치를 열심히 해도 입안에는 세균이 남아있기 마련입니다. 계피는 항균작용과 살충효과를 내기 때문에 계피 물로 입을 헹구거나 가루를 따듯한 물에 풀어 양치를 하면 각종 세균을 없애고 입냄새를 줄이는 데에 탁월합니다. 또한 충치가 많은 분들에게도 도움이 됩니다. 이 항균작용은 살충제의 역할도 합니다. 여름에 모기나 날파리들을 없애고 싶을 때 계피 스틱을 활용하면 항균효과와 살충효과를 동시에 볼 수 있습니다.

 

계피의 효능 – 당뇨 & 고지혈증

계피는 혈당조절을 하는 분들에게도 효과가 있습니다. 성인 기준 당뇨를 앓는 분들이 하루 1 티스푼씩 계핏가루를 섭취하면 혈당을 정상수치로 조절할 수 있도록 도와줍니다. 또한 콜레스테롤 수치 감소에도 효과적이기 때문에 고지혈증에도 도움이 됩니다. 이 외에도 위와 장의 기능에 이로우며, 노화방지, 고혈압 완화, 설사 증상 완화 등 계피의 효능은 아주 다양합니다.

 

 

계피의 효능 – 노화방지

계피에는 다량의 항산화물질이 포함되어 있기 때문에 건강한 피부를 유지시켜주고 노화를 방지해줍니다. 기미나 잡티, 여드름까지 피부 트러블의 넓은 범위에 효과를 발휘합니다. 계피의 노화방지 효능을 극대화시키기 위해서는 꿀과 함께 차를 만들어 꾸준히 섭취하는 게 좋습니다. 또는 계핏가루와 꿀을 섞어서 여드름 부위에 소량 발라주시면 훌륭한 여드름 치료제가 됩니다.

계피의 효능 – 주의할 점

카푸치노에 올라가는 그 계핏가루는 실론 계피로, 독성이 없고 맛이 부드러워서 장기간 복용해도 별 문제가 없지만 오늘 소개해드린 육계는 주의해서 섭취하셔야 합니다. 육계에는 체질적으로 몸의 열이 높고 맥이 빠르게 뛰는 사람에게는 맞지 않습니다. 또한 피부가 예민하신 분들에게는 트러블을 유발할 수 있으며 변비를 더 악화시킬 수 있으니 육계를 복용할 시 자신의 체질과 건강상태를 잘 확인하시는 것이 좋습니다. 특히나 아이들이나 임산부는 가급적 소량만 섭취하시길 바랍니다.