암보다 위험한 설탕 중독, 당 중독

안녕하세요 바다 버섯입니다. 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘은 무심코 지나치기 쉬운 질병에 대해 알려드리려 합니다. 전혀 의식하지 못할 수도 있지만 방치하면 아주 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 바로 설탕 중독입니다. 설탁 중독은 당 중독과 같은 말입니다. 주변에 먹을것이 풍부한 현재를 사는 우리에게는 독약보다 설탕이 더욱 위험합니다. 우리가 사는 환경과도 연관이 있습니다. 현재는 신선한 과일이나 야채보다 설탕과 밀가루가 들어간 식품이 더 저렴한 시대이니까요.

 

설탕 중독, 당 중독 증상은 어떤가요?

설탕 중독은 여러분에게 꼭 한번 소개하고 싶던 주제입니다. 음식에 별 욕심이 없는 제가 바로 이 단맛, 설탕에 중독되어 건강을 망친 경험이 있기 때문입니다. 설탕 중독, 당 중독을 다이어트 목적으로 치료하는 것은 바람직하지 못합니다. 당 중독은 살이 찌는 것보다 훨씬 심각한 증상들을 우리에게 일으키기 때문입니다. 설탕 중독, 당 중독의 증상을 살펴보겠습니다. 또한 어떤 과정을 통해 우리가 설탕을 습관적으로 찾게되는지 알아볼게요.

 

 

설탕 중독, 당 중독 증상은 어떤가요?

당이란 탄수화물에 포함된 것으로 단맛을 내는 성분입니다. 대표적으로 우리가 먹는 설탕이 당 100%에 해당합니다. 물론 곡류, 과일 같은 자연식품에도 당은 존재합니다. 이 설탕, 당에 중독되면 다양한 증상이 나타납니다. 몸의 기운이 전체적으로 떨어지면서 예전보다 컨디션이 회복되기 어렵고 감기 같은 가벼운 질병에 자주 걸리게 됩니다. 휴식을 취해도 만성 피로, 무기력함을 느끼게 됩니다.

 

설탕 중독, 당 중독 증상은 어떤가요?

또한 기분 변화가 심해집니다. 작은 일에 우울감을 느끼고 떨어진 기분은 잘 나아지지 않습니다. 불안감을 쉽게 느끼며 밤에는 불면증 증상까지 동반됩니다. 피부는 건조함과 트러블이 자주 발생하게 됩니다. 이렇게 당 중독, 설탕 중독의 증상을 살펴보면 우리 몸의 전체적으로 영향을 끼친다는 것을 알 수 있습니다. 이 당 중독의 증상 중 가장 무서운 것이 있습니다. 바로 중독성입니다. 설탕이 중독성이 있다는 사실이 생소하게 느껴질수 있습니다. 이 당의 중독성은 우리가 흔히 아는 마약종류 코카인의 중독성보다 8배 강합니다.

 

 

설탕에 중독되는 과정

우리가 왜 이 설탕을 끊지 못하고 자꾸 섭취하게 되는지 알아보겠습니다. 사람이 설탕을 과도하게 먹으면 혈당 수치가 증가합니다. 폭발적으로 증가한 혈당을 내리기 위해 췌장에서는 인슐린을 다량 분비시켜서 당 수치를 내립니다. 이때 혈당 수치가 내려가면 무리 몸은 다시 당을 채우기 위해 단맛을 찾게 됩니다. 그래서 설탕은 많이 먹으면 먹을수록 단맛을 원하게 됩니다. 뿐만 아니라 설탕을 먹으면 기분을 좋게 하는 세로토닌이 분비됩니다. 설탕으로 올라간 기분을 유지하기 위해 또 단맛을 찾게 됩니다. 마치 마약에 중독되는 과정과 비슷합니다.

 

암보다 위험한 설탕 중독, 당 중독

생각보다 설탕의 과다 섭취가 우리 몸에 악영향을 크게 끼친다는 것을 알게 되었습니다. 설탕은 어마 무시한 중독성을 가지고 있을 뿐 아니라 가짜 배고픔도 자주 느끼게 만듭니다. 그래서 탄수화물 자체보다 그 안의 당이 우리의 다이어트, 건강을 망치게 하는 주범입니다. 이 설탕의 위험성은 유럽에서도 화제입니다. 영국에서는 무분별한 설탕 섭취를 막기위해 설탕이 들어간 식품에는 세금을 부과하는 설탕세까지 도입할 정도입니다. 순간의 당 충전을 위해 간식을 먹는 것은 좋지만 되도록 당이 적게 들어간 간식이 좋겠습니다.