내돈내산 석류즙 후기 & 석류즙 효능

안녕하세요 바다 버섯입니다.이번 글에서는 붉고 탐스러운 석류에 대해 소개하겠습니다. 고대의 이집트에서도 피부미용과 건강을 위해 먹었다는 석류는 오늘날까지 그 효능이 널리 전해지고 있습니다. 생과일로 석류를 드시는 것이 가장 좋겠지만, 석류를 자르고 수많은 씨를 발라내는 것은 귀찮은 과정입니다. 그래서 저는 간편하게 석류즙으로 건강을 지키고 있는데요, 제가 경험한 석류즙 후기와 석류즙 효능에 대해 설명하겠습니다.

 

석류 & 석류즙

석류는 바닷가에서 나는 해석류입니다. 석류를 생으로 구입하실 때는 껍질이 단단하고 상처가 적은 것이 좋습니다. 또한 손에 들어봤을 때 무게감이 느껴지는 것이 잘 익은 석류입니다. 저와같이 같편한 석류즙을 찾고 계신다면 꼭 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 ‘과채주스’ 표시입니다. 식품정보 표기란에 과채주스라고 써있는 제품만 95% 이상 순수 과채즙으로 만들어진 석류즙입니다.

 

 

석류즙 후기

과채주스가 아닌 과채음료, 혼합음료라고 표시되어 있는 상품은 각종 첨가물이 더 많기 때문에 주의하시길 바랍니다. 또한 석류는 당도가 높은 편이기 때문에 당류의 함유량도 확인하시면 더욱 건강한 선택을 하실 수 있습니다. 석류즙은 새콤한 맛이라 다른 건강즙과 달리 거리낌 없이 마실수 있습니다. 석류즙은 공복보다는 식사와 식사 사이에 드시는 걸 추천합니다.

 

석류즙 후기

저는 90ml용량의 석류즙을 하루 한포씩, 6주 정도의 기간 동안 섭취했습니다. 90ml는 작은컵 기준으로 반정도의 양입니다. 약을 먹은 듯 하루아침에 바뀌는 효과는 아니지만, 피로누적과 스트레스로 조금씩 늦춰지던 생리주기가 예전과 같은 주기로 점점 맞춰지고 있는 경험을 하는 중입니다. 아마도 에스트로겐 분비를 늘려주는 석류의 역할이 잘 드러난 것으로 생각됩니다.

 

 

석류즙 효능 – 에스트로겐 성분

석류의 식물성 에스트로겐은 저처럼 생리주기가 불규칙한 분들에게도 좋지만, 갱년기의 여성분들에게는 더욱 다양한 효능을 보입니다. 석류즙을 규칙적으로 섭취할 경우 갱년기로 인한 안면홍조, 불명증 등 여성호르몬 저하로 나타다는 증상들을 완화시킬 수 있으며, 피부미용까지 관리하실수 있습니다. 또한 갱년기의 여성은 골밀도 감소로 골다공증의 위험에 처해있습니다. 석류의 풍부한 에스트로겐은 뼈를 이루는 세포들의 균형을 맞춰주어 골다공증을 예방해줍니다.

 

석류즙 효능 – 항암효과

석류는 풍부한 비타민과 칼륨 등을 포함하고 있습니다. 덕분에 꾸준히 먹을 경우, 높은 항상화 작용으로 우리 몸의 암세포가 형성되는 것을 예방하여 항암효과를 기대할 수 있습니다. 또한 혈액속의 콜레스테롤 감소로 깨끗한 혈액을 공급하여 다양한 혈과 지방을 예방하도록 도와줍니다. 정말 다양한 석류즙의 효능을 보시려면 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하겠습니다.