간절기 감기예방하는 청귤의 효능 정리

안녕하세요 여러분◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 여름이라 에어컨을 틀어놓고 자던 때가 어제 같은데, 어느 순간부터 잘 때 얇은 이불을 찾고 있더라고요. 무더웠던 여름도 이제는 지나가나 봅니다. 곧 찬바람이 불고 간절기 기온차로 감기를 걱정해야 할 때가 올 것 같아요.

아무래도 가을에는 날씨가 쌀쌀하다 보니 저처럼 목감기에 잘 걸리는 분들은 따듯한 물이나 차를 많이 마시게 될 겁니다. 이럴 때 청귤 차를 마셔보는 건 어떠세요? 상큼한 맛도 좋고 비타민도 풍부한 청귤을 청으로 만들어서 차에 타마시면 감기 예방에 특효일 것입니다. 요즘에는 개인 카페에서도 청귤 차를 많이 판매하더라고요.

 

 

청귤에는 레몬보다 10배나 많은 양의 비타민C가 가득합니다. 비타민은 감기 예방뿐 아니라 피부미용, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한 카로티노이드라는 성분이 많아서 혈관을 청소해주는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 평소 하체나 손발이 차가운 분들에게 도움이 되겠습니다.

청귤의 혈관청소 기능 덕분에 혈관질환을 예방할 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 매실처럼 과식 때문에 속이 더부룩하거나 소화제가 필요하실 때 따듯한 차로 드시면 소화를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

집에서 청귤로 청을 만드는 방법도 간단합니다. 먼저 청귤을 베이킹소다와 식초로 2-3번 깨끗이 씻어주신 후 소독한 유리병에 청귤과 설탕을 1: 1 비율로 담아주시면 됩니다. 당의 흡수를 줄이기 위해 백설탕보다 자일로스 설탕을 사용하시면 더욱 건강한 청귤청을 만들 수 있습니다.

 

청귤은 효능이 다양해서 홈메이드청을 선물하기도 좋고, 탄산수에 섞어 에이드로 만들면 아이들이 먹기에도 좋습니다. 또는 티백을 우리는 대신 말린 청귤 칩을 한두 개 넣어 우려 마시면 은은한 향과 함께 청귤 차를 즐기실 수 있습니다.

다양하게 활용가능한 청귤은 9월에 가장 맛이 좋으니 참고하시길 바랍니다. (๑◕︵◕๑)