다이어트 요거트 추천, 살 안찌는 요거트 제품

안녕하세요 바다 버섯입니다. 요즘은 낮에 정말 더운 걸 보니 여름이 기운이 슬슬 느껴집니다. 반팔을 입어야할 정도예요. 여름이 다가와서 그런지 헬스장에서는 코로나에도 불구하고 여름맞이 할인 행사를 진행하더라고요. 하지만 다이어트가 어디 하루 이틀의 일인가요? 평생 건강하게 살기 위해 식단을 조절하는 일은 끊임이 없죠. 오늘은 다이어트에 관심이 많은 분들에게 도움될 정보입니다. 바로 다이어트 요거트 추천, 살 안찌는 요거트 제품입니다. 건강하고 당질이 낮은 요거트를 찾는다면 주목해주세요.

 

다이어트 요거트 추천, 살 안찌는 요거트 제품

건강한 식품을 고르는 기준은 당질의 함유량입니다. 식품중에서도 유제품을 살펴봅시다. 유제품은 제형의 정도에 따라 당질의 함유량을 나눠볼 수 있습니다. 쉽게 생각해서, 유제품이 묽을수록 당질이 많고 걸쭉하고 단단할수록 당질이 적습니다. 그렇다면 우리가 자주 마시는 우유가 유제품 중에서는 ‘당질 함유량’이 높다고 할 수 있습니다. 요거트 형태의 유제품에는 우유의 절반에 해당하는 당질이 들어가고, 치즈나 버터에는 당질이 거의 없습니다. 따라서 다이어트를 할 때는 우유보다 요거트나 치즈, 버터를 섭취하는 것이 적합합니다.

 

 

다이어트 요거트 추천 – 상하 유기농 요거트 플레인

다이어터를 위한 요구르트 추천 제품 첫 번째. 상하목장에서 나온 유기농 요거트 플레인입니다. 가격은 3천원대로 부담 없는 가격대입니다. 국산 유기농 원유와 유산균으로만 만들어졌습니다. 다른 첨가물이 들어가있지 않은 점이 큰 장점입니다. 일반적인 요거트요구르트 제형으로 약간 묽은 정도의 요거트입니다. 상하목장 요구르트는 일반 대형마트에 가면 쉽게 구할 수 있습니다. 한통에 400g이라서 한번 구입하면 1인 기준 1주일 정도 매일매일 섭취하기 좋습니다.

 

다이어트 요거트 추천 – 후디스 오가닉 그릭 요거트 무설탕

걸쭉한 그릭요거트는 우유를 농축시킨 후 발효시켜서 일반 요거트보다 영양소가 2배 높습니다. 좀더 진한 풍미를 원한다면 그릭 요거트를 선택하는 게 좋습니다. 후디스 오가닉 그릭요거트 무설탕은 역시나 국산 유기농 원유와 유산균으로만 만들어진 제품입니다. 다만 주의할 점은 제품명에 ‘무설탕’이 꼭 들어있는지 확인하세요. 후디스에서 같은 제품 라인에 당이 함유된 요거트도 함께 판매하고 있기 때문입니다. 가격은 80gX3입 4,950원입니다.

 

 

다이어트 요거트 추천 – 스타벅스 그릭 요거트 플레인

아마 스타벅스를 좋아하는 분들이라면 이 제품을 알지도 모르겠습니다. 스타벅스 그릭 요거트 플레인 JAR은 아주 깜찍한 도자기 용기로 포장되어있습니다. 100g에 5300원으로 다소 높은 가격이지만 한 번쯤 먹어볼 만합니다. 국산 유기농 원유와 유산균으로 만든 건강한 제품입니다. 같은 제품라인에 설탕이 들어간 스타벅스 오가닉 그릭 요거트도 함께 판매됩니다. 이 제품도 유기농 설탕을 사용하긴 했지만, 더 확실한 제품으로는 ‘플레인’ 제품을 선택하는게 좋습니다.

 

다이어트 요거트 추천

이 외에도 온라인 몰에서만 판매하는 ‘파파 오가닉 목초 그릭 요거트 플레인’, ‘유니드마이요거트 무가당 그릭 요거트’ 등의 제품도 추천합니다. 특히 파파 오가닉 목초 그릭 요구르트 플레인은 유기농 목초 우유를 사용하여 오메가 6의 함유량이 높습니다. 다이어트를 위해서 요거트를 드신다면 매일 50g-100g의 요거트를 섭취하는 게 바람직합니다. 일정량 이상의 요거트를 섭취해야 우리가 필요한 유산균을 충분히 섭취할 수 있기 때문입니다. 또한 요거트 제품의 특성상 제조 후 1-3일째에 유산균이 가장 많이 존재합니다. 따라서 가급적 최근에 제조한 제품을 구입하길 바랍니다. 다이어트 요거트 드시고 건강 챙깁시다.