바다버섯

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오랜만에 건강소식으로 돌아왔습니다. 우리가 일상에서 가장 많이 하는 행동 중 하나가 배뇨, 배변활동입니다. 인간으로서 너무 당연한 활동이라 그저 당연한 활동으로 여겨지지만, 사실 우리의 건강상태를 파악할 수 있는 중요한 단서가 됩니다. 가령 소변이 평소보다 자주 마렵다면 생활이 불편해지고 원인이 궁금해집니다. 오늘은 빈뇨 증상, 즉 소변이 자주 마려운 증상이 어떤 질환을 나타내는지 알아보도록 하겠습니다. 최근들어 소변이 자주 마렵다면 이번 글을 통해서 나도 모르던 나의 건강상태를 체크해봅시다. 소변이 자주 마려워요 – 소변은 하루 몇 번? 일반적인 성인 기준으로 하루 동안4-6회의 소변을 봅니다. 굳이 세어보지 않아도 일상에 불편함을 느끼지 않을 정도의 횟수입니다. 물론 평소..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오늘은 한국인들에게 사랑받는 식재료 ‘연어’에 대한 설명입니다. 회를 먹지 않는 제가 유일하게 좋아는 날 것의 식재료가 연어입니다. 다른 회는 이게 무슨 맛인지 모르겠고 초장 맛밖에 안 느껴지는 초등학생 입맛이지만 연어를 먹을 때는 행복함을 느낄 수 있습니다. 게다가 다른 회보다 부드러워서 질긴걸 싫어하는 제게 정말 딱 맞는 식재료입니다. 어떤 것을 먹던, 그것의 정확한 칼로리와 성분을 알고 먹는 게 좋겠죠? 오늘은 연어 칼로리와 연어 영양성분에 대한 설명입니다. 연어 칼로리 연어를 먹으면서 날것의 생선이니 칼로리가 낮지 않을까? 하는 생각 해보셨을겁니다. 정확한 연어 칼로리는 100g에 161kcal입니다. 우리가 다이어트를 할 때 많이 먹는 닭가슴살이 100g에 100~1..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 저는 렌즈를 끼면 눈이 불편할 때가 많아서, 요즘에는 안경을 주로 착용합니다. 하지만 안경도 렌즈에 비해 눈은 덜 피로 하지만 불편한 점이 있습니다. 온도차가 많이 나는 공간으로 이동하면 김서림 때문에 앞이 안 보이고, 안경을 오래 쓰면 콧대가 눌려서 자국이 남습니다. 또한 안경집을 어디에나 가지고 다녀야 한다는 점도 은근히 귀찮아요. 그래서인지 라식과 라섹에 관심이 많아집니다. 이름도 비슷해서 헷갈리는 라식 라섹 차이점을 알아보겠습니다. 라식 라섹 차이점 - 공통점 라식과 라섹 둘다 시력교정술이라는 점에서 같습니다. 두 가지 방법 모두 안구의 각막을 깎아서 진행합니다. 깎아지는 각막 부분은 우리 눈에서 렌즈의 역할을 하며 동시에 안구 보호 역할도 하는 부분입니다. 이 중요한..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 요즘은 마트나 시장에 가보면 잘 익은 단감이 나올 시즌입니다. 맛있는 단감을 무심코 먹다가 아차 하던 순간이 있습니다. 바로 꽃게를 먹었을 때입니다. 바로 며칠 전 제가 꽃게장으로 배부르게 점심식사를 하고 단감을 먹으면서 느꼈던 감정입니다. 어디선가 감의 상극이 꽃게라는 말을 들은 게 생각났기 때문입니다. 어디선가 들어본 음식궁합, 상극인 음식들은 예로부터 한의서에 적혀 전해 지거나 우리 조상들의 지혜라고 할 수 있습니다. 절대성이 있는 것은 아니지만 조심해서 나쁠 것 없으니, 오늘은 상극인 음식 조합을 주제로 음식궁합에 대해 알아보겠습니다. 음식궁합 – 감과 꽃게 감과 상극인 음식이 꽃게라는 것은 많은 사람들에게 알려진 사실입니다. 감의 떫은맛을 내는 타닌산이 꽃게와 만나면..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 술은 우리에게 즐거움을 주지만 지나치게 되면 커다란 문제를 일으킵니다. 특히나 12월 연말 시즌에는 술 약속이 즐비하여 과음하기가 쉬워집니다. 과음을 하고 난 다음날, 기억이 나지 않는 경험을 해보신 적 있으신가요? 전날 분명 술자리를 가졌는데 어떤 대화를 했는지, 내가 무슨 행동을 했는지 분명치 않을 때가 있습니다. 내가 실수하게 있을까봐 간이 철렁해지는 이런 현상을 블랙아웃 현상이라고 합니다. 가볍게 생각하면 안되는 블랙아웃 현상에 대해 알아보겠습니다. 블랙아웃 – 블랙아웃 현상이란? 블랙아웃현상은 흔히 말하는 술 마신 후 필름이 끊기는 현상이라고 할 수 있습니다. 성인이라면 한번쯤은 경험해보았을 거라고 생각됩니다. 하지만 단순히 과음으로 숙취가 심해지는 것과는 조금 다릅..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 이틀 전 14일은 수능이었습니다. 그동안 시험을 위해 하고픈 것을 뒤로 미루고 달려온 수험생들을 보니 수고했다는 말이 저절로 떠올랐습니다. 하지만 비만하고 싶은걸 다 참고해야 하는 일에만 집중하는 건 수험생뿐만이 아닐 것입니다. 대한민국은 연령대에 상관없이 현재의 행복보다는 미래의 편안함을 위해 달려가고 있다고 생각됩니다. 오늘 소개해 드릴 ‘번아웃 증후군’은 열심히 살던 사람들에게 나타나는 증상입니다. 번아웃 증후군 = Burn Out 네이버 지식백과에 따르면, 번아웃 증후군이란 ‘의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상’이라고 설명됩니다. 기대 수준이 높고 목표를 위해 달려오던 사람들에게 자주 나타납니다. 번아웃 증후군의..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오늘은 손발이 차가운 분들이 관심 있을 수족냉증에 대한 정보를 가져왔습니다. 예전부터 수족냉증을 앓고 계셨던 분들이라면 날씨 가리지 않고 불편함을 느끼고 있을 겁니다. 여름에는 다들 더운데 내 손만 차갑고 겨울에는 손끝, 발끝이 저릿한 느낌이 들 정도입니다.. 저 또한 예전부터 이 수족냉증 증상을 겪었기 때문에 잘 알고 있습니다. 그럼 오늘 수족냉증 원인과 완화법에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증이란? 수족냉증은 명칭 그대로 손발에 지나친 차가움을 느끼는 질병입니다. 일상생활에서 불편함을 느낄 정도로 손과 발의 차가움이 심한 증상이 나타납니다. 2015년 기준으로 수족냉증 치료를 받은 사람들은 여자 9000명, 남자 6000명 정도입니다. 치료를 받은 사람 기준이니 실제로 수..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 저는 과일을 토마토 빼고는 모두 좋아하는 편입니다. 그런데 과일은 아니지만 과일만큼 좋아하는 열매가 있는데요, 바로 대추입니다. 말린 대추가 아니라 대추나무에서 잘 익은 생대추를 먹으면 과일만큼 달고 맛있다는 것 알고 계신가요? 물론 덜익은 생대추라면 떫은맛이 나지만, 제대로 익은 것은 은근히 달고 아삭거리는 식감이 좋답니다. 오늘은 이 생대추의 효능에대해서 소개해 드릴게요. 생대추의 효능 – 몸을 따듯하게 손발이 차가워서 겨울이되면 고생하시는 분들이 많으실 겁니다.. 제가 그런 경우라 겨울에는 장갑이 필수랍니다. 생대추는 예로부터 몸을 따듯하게 하는 성분이 들어있어, 몸에 열이 부족하거나 혈액순환이 잘 안되는 사람에게 약으로 처방하던 열매입니다. 사람의 정기를 높여주고 기를..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 저번 글에 이어서 여성분들이라면 관심이 많을 임신테스트기에 대하여 알려드리겠습니다. 사실 이 글을 생활에 넣을지 건강에 넣을지 잠시 고민했었는데, 임신은 여성의 건강과 직결되는 일이니 건강정보에 넣었습니다. 긴 막대 모양의 임신테스트기를 사용할 줄 아는분들고 있고 아직 모르는 분들도 계실 겁니다. 이번 글에서 임신테스트기의 사용법과 사용 시기, 주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 임신 테스트기의 원리는? 임신은 난자와 정자가 만나는 수정을 거쳐 수정란이 자궁벽에 파묻히면서 착상이 일어나면 임신이 됩니다. 착상으로 만들어진 태반에서는 HCG라는 호르몬이 생산되는데, 이 HCG는 산모의 혈액과 소변에서도 발견할 수 있습니다. 바로 이 호르몬의 측정을 통해서 작은 임신테스트기로 임신..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 오랜만에 건강 정보를 들고 왔습니다. 생리를 하는 여성이라면 1년중 365일이 가임이라고 할 수 있습니다. 시기마다 확률의 차이가있을뿐 임신 확률이0%인 경우는 없습니다. 그렇다보니 여성들은 항상 임신에 예민할 수밖에 없습니다. 그러니 임신을 계획 중인 분들도, 그렇지 않은 분들도 임신을 알리는 증상들을 알고 있어야겠습니다. 또한 여성뿐 아니라 남성도 똑같이 책임감을 가져야 할 일이니 임신 초기 증상을 잘 알아두시길 바랍니다. 임심초기증상 – 생리중단 먼저 임신 초기는 임신 후1~3개월 사이의 기간을 말합니다. 가장 두드러지는 임신 초기증상으로는 생리중단이라고 할 수 있습니다. 특히나 규칙적인 생리주기 가지고 있는 여성의 생리가 늦춰진다면 더욱 빨리 눈치챌 수 있겠습니다. 또..