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목록* 건강 정보 (75)
바다버섯
안녕하세요 바다버섯입니다. 세상엔 참 다양한 차들이 있습니다. 여러 가지 차를 맛에 따라 효능에 따라 골라서 마실수 있다니 정말 운이 좋구나 하는 생각이 듭니다. 그중에서도 오늘은 루이보스 티를 소개해볼게요. 루이보스는 우리에게 널리 알려진지는 얼마 되지 않은 차입니다. 원래는 남미의 원주민들이 즐기던 차였습니다. 유럽을 통해 전파된지는 100여 년 정도밖에 되지 않았죠. 그래서 이름도 원주민어에서 붉다는 의미와 덤불이라는 의미가 합쳐져서 '루이보스'라는 이름이 만들어졌습니다. 분말로 차를 타 마시기보다는 티백 형태로 우려서 드시는 것이 일반적인 방법입니다. 허브티인 만큼 처음에는 차를 우렸을 때 향기가 낯설 수 있지만 연하게 우려서 마시다 보면 입안을 개운하게 감싸는 루이보스티의 향을 즐길 수 있을 겁..
안녕하세요 바다버섯입니다. 혹시 여러분은 허브차 중에 '레몬밤'을 알고 계신가요? 레몬밤은 지중해 연안에서 유래한 식물이며 잎에서 레몬향이 살짝 풍기지만 우리가 생각하는 레몬과는 전혀다른 맛을 가진 식물입니다. 꾸준함이 필요한 다이어트와 불면증에 도움을 주는 레몬밤의 효능을 정리해보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들이 가장 예민하게 관리해야 하는 것이 탄수화물 섭취량입니다. 단백질이나 지방보다도 눈에띄는 체중변화를 이끌어내고 싶다면 탄수화물 섭취를 줄여야하는데요, 이 레몬밤이 탄수화물의 흡수를 막아주는 데에 도움이 된다고 합니다. 레몬밤에 들어있는 로즈마린산은 우리가 에너지로 쓰고 남은 탄수화물이 지방으로 바뀌어 축적되는 것을 막아주기 때문입니다. 또한 레몬밤은 지방세포가 성장하는 것을 막아주어 몸..
안녕하세요 좋은 아침입니다. 오늘은 '히비스커스'에 대해서 알려드릴게요. 아마 건강을 생각하시는 분들이라면 히비스커스라는 이름을 한 번쯤은 들어보셨을 것 같습니다. 히비스커스는 아욱과 에 속하며 이집트의 미의 여신인 히비스에서 이름을 따온 식물입니다. 꽃잎으로 만든 찻잎을 우리면 탐스런 빛깔의 붉은 찻물이 나오는 걸 볼 수 있습니다. 그럼 보기에도 예쁜 히비스커스의 효능을 정리해볼게요. 다이어트를 돕는 히비스커스 히비스커스에는 가르시아나 캄보지아 추출물이라는 성분이 포함되어있습니다. 이 성분은 우리가 섭취한 지방이 흡수되는 것을 막아주어 비만을 예방하도록 도와주며 신진대사가 원활히 조절될수 있게 하여 신장 건강에도 효과가 있습니다. 또한 히비스커스는 갈산도 포함하고 있어 체내 지방 흡수율을 낮춰줍니다. ..
보이차는 온화한 날씨로 유명한 중국의 윈난 성이 유래 지이며 과거에는 중국의 소수민족이 즐기던 차입니다. 원래는 잘 알려지지 않았으나 찻잎이 유럽으로 수입되면서 건강과 다이어트에 효과적이라는 것이 알려지면서 인기가 아주 높아졌습니다. 우리에게 잘 알려진 보이차의 주요 성분은 바로 '갈산'입니다. 갈산은 지방을 분해하여 지방 흡수률을 떨어뜨리기 때문에 다이어터들의 사이의 보이차 유행을 이끌어낸 대표성분이라고 할 수 있습니다. 또한 기름기제거에 도움을 주어 위를 보호하고 소화를 돕는 작용을 합니다. 과다 섭취한 지방으로 뱃살이 특히 고민인 분들에게 알맞은 다이어트 식품이라고 볼 수 있습니다. 현재 여러 연구들이 보이차를 꾸준히 섭취할 경우 내장지방 수치가 줄어들며 체중이 감소한다는 연구결과를 보여주고 있습니..
현대인과 피로는 뗄 수가 없는 관계죠. 20대 청년부터 60대 장년층들까지 아주 다양한 원인으로 피로감을 안고 살아갑니다. 이렇게 누적된 피로감은 일상에 활력을 떨어뜨릴 수밖에 없습니다. 오늘은 다양한 건강기능식품 중에 피로 개선에 효과적인 밀크씨슬에 소개하도록 하겠습니다. 밀크씨슬은 지중해에서 자라는 카르두스 마리아누스라는 식물로 엉겅퀴와 비슷하게 생긴 양초입니다. 우리가 최근 들어 많이 찾는 밀크씨슬은 이 식물에서 추출한 밀크시슬 추출물을 함유한 건강기능 식품이라고 보면 되겠습니다. 특정 향이나 맛이 없는 캡슐 형태로 섭취하거나 주사로 주입할 수 있게 다양한 제품들이 출시되고 있습니다. 밀크씨슬이 인기가 있는 가장 큰 이유는 간 건강에 특효라는 점입니다. 우리의 간은 몸의 해독제라는 아주 중요한 역할..