바다버섯

안녕하세요 여성건강 정보로 돌아온 바다 버섯입니다. 여성은 자궁이라는 예민하고 중요한 장기를 가지고 있기 때문에 생식기 질환에 더욱 신경을 써야 할 수밖에 없습니다. 어떤 질환이던 걱정스러운 것이 당연하지만 월경주기가 아닌데 갑작스럽게 부정출혈이 발생하면 적잖이 당황스러움을 느끼게 됩니다. 한번쯤은 겪을 수 있는 부정출혈, 원인과 구별법을 알고 현명하게 대처해봅시다. 부정출혈의 원인은 두 가지 이유로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로 여성의 생식기에 직접적인 문제가 발생하여 출혈이 일어날 수 있습니다. 흔히 발병되는 질환으로는 자궁내막증, 자궁근종, 자궁 내막염 등이 있으며 여성의 연령대에 따라 난소 기능의 변화로 부정출혈이 유발될 수 있습니다. 또한 개인마다 차이가 있지만 경구피임약을 복용할 때 약의 성분..

안녕하세요 바다버섯입니다. 갑작스럽게 우리 몸에 오는 증상 중에서 어지러움이 가장 힘들고 당황스러운 것 같아요. 울렁이면서 집중이 떨어지는 것은 물론이고 운전 중이나 중요한 업무 중에 어지러움이 온다면 큰 실수를 하게 될 수도 있죠. 어지러움이 오는 대표적인 원인은 빈혈입니다. 현대인들의 스트레스 과다와 영양소 불균형으로 많은 분들이 겪고 있으며 특히 여성분들이 많이 겪고 있죠. 때문에 오늘은 빈혈에 좋은 음식들을 소개해보려 합니다. 먼저 빈혈에 대해서 조금 살펴보겠습니다. 빈혈의 원인은 철분이 결핍되거나, 골수에 문제가 생겨 적혈구 생산이 어려워 나타날 수 있습니다. 혹은 비타민 부족이나 여러 가지 바이러스에 의해서도 발생될수 있습니다. 그중에서도 가장 대표적인 원인은 철분 결핍입니다. 여성의 경우 생..

안녕하세요 바다 버섯입니다. 극심한 생리통으로 고생하시는 분들이 참 많은 것 같습니다. 한번 아프기 시작하면 아랫배부터 허리, 골반, 허벅지까지 경련이 일어나듯 아프거나 누군가 자궁을 쥐어짜는듯한 통증이 옵니다. 진통제 없이는 버틸수 없는 극심한 생리통 때문에 해야 할 일을 못할때가 가장 속상한것 같아요. 한두번 겪는 것도 아니고 여성이라면 50년 가까이 겪어야 하는 고통이니 완화법이 필수적입니다. 이번 글에서는 생리통이 심할 때 취할 수 있는 방법들을 살펴볼게요. 생리통 심할 때 1. 진통제 골든타임 생리통을 완화 시키기 위해 진통제를 복용하신다면, 생리 직전에 먼저 복용하거나 생리 시작을 확인한 직후에 먹는 것이 통증 완화에 가장 좋습니다. 생리통은 ‘프로스타글란딘’이란느 자궁수축 시 생성되는 물질 ..

안녕하세요 건강정보를 전하러 온 바다 버섯입니다. 오늘은 여성건강과 관련된 자궁내막증에 대해 알아볼게요. 자궁내막증이란 자궁내막의 조직이 월경 시기에 배출되지 않고 자궁 밖의 다른 곳에 머무르는 질환입니다. 원래는 자궁안의 빈 공간인 자궁 내강에만 머물러있다가 월경 시기에 질을 통해 나가야 하는데, 난소나 나팔관에 머무르면서 유해한 종양을 만들어내는 것을 자궁내막증이라고 합니다. 가임기 여성의 10% 정도가 겪게 되는 질환으로 비교적 흔한 질환으로 볼 수 있습니다. 자궁내막증은 환자에따라서 수술이나 비수술 치료로 회복이 가능합니다. 하지만 자궁내막증을 치료한 후에도 재발률이 높고 발병되었을 경우 통증이 심한 경우가 많기 때문에 예방이 더욱 중요합니다. 자궁내막증의 원인은 한가지로 규명되어있지는 않지만 주..

앉아있다가 일어났을 때, 순간 머리가 핑 도는 듯한 느낌 받으신 적 있으신가요? 저는 앉아서 티비를 보다가 일어났을 뿐인데 급격한 어지러움증이 올 때가 있습니다. 다시 앉거나 누워있으면 어지러움이 가라앉지만 항상 놀라는것같아요. 저와 같은 경험이 있으신 분들은 기립성 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어날 때 갑작스러운 어지러움을 겪는 질병입니다. 증상은 개인마다 차이가 있겠지만, 공통적으로는 머리가 핑 도는 느낌을 받으며 땅이 움직이는 듯한 기분이 듭니다. 손발에 힘이 빠지고 일시적으로 두통과 구역감이 들 수 있습니다. 또한 목과 어깨의 근육이 굳는 느낌을 받을 수 있죠. 기립성 저혈압은 갑자기 일어날 경우, 자율신경계가 혈압을 적절히 조절하지 못하여 어..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. 오늘은 여성건강에 대한 정보를 알려드릴게요. 여성이라면 다낭성 난소 증후군에 대해서 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 다낭성 난소 증후군이란 내분비 질환으로 가임기에 해당하는 여성중 5-10%의 여성이 겪고 있는 질환입니다. 비교적 흔한 질병이라고 볼 수 있으며 발병 연령대가 낮아지는 추세입니다. 산부인과에서 다낭성 난소 증후군 초음파 검사를 받으시면 난소의 크기가 정상 난소 보다 더욱 커져있고, 여러 개의 난포들이 구슬 목걸이 모양으로 붙어있는 모습을 볼 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군의 원인은 다양하고 개인차가 심하기 때문에 아직 명확히 규정지어지지 않았습니다. 유전인 경우도 있으며 인슐린 문제, 배란장애, 남성호르몬 과다증 등 원인이 상이합니다. 만일 비만인 여성이 다..

오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 '아로니아'의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 아로니아는 그 효능이 다양하여 과거에는 왕족들이 즐기던 과일입니다. 그래서 킹스베리라는 이름으로 불리기도 했죠. 우리나라의 왕들이 몸을 보하기 위해 인삼을 먹었던 것과 같은 의미를 가진 식품입니다. 아로니아는 다양한 베리류의 과일중에서 안토시아닌 함유량이 1위인 과일입니다. 풍부한 안토시아닌 덕분에 항산화 식품으로도 인기가 많습니다. 아로니아의 효능을 보면 강력한 항산화 효과, 당뇨 예방, 항암효과, 면역력 강화, 혈관질환 예방 등이 있습니다. 슈퍼푸드라고 불릴만한 다양한 효능이네요. 아로니아가 이렇게 강력한 효능을 가진 이유는 몇 가지 성분들 덕분입니다. 먼저 아로니아의 안토시아닌은 전문가들이 인정한 항산화 물질입니다. 우리 몸에 ..

안녕하세요 바다 버섯입니다◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 요즘에는 중장년층 뿐 아니라 청년층도 건강을 챙기기 위해 각종 영양제를 섭취하는 추세입니다. 저도 비타민D, 칼슘 영양제, 유산균 이렇게 세 가지를 챙겨 먹고 있어요. 매일 먹어야한다는게 귀찮게 느껴지기도 하고 까먹을 때도 있지만, 되도록 먹기위해 노력 중입니다. 제가 가장 먼저 먹기 시작한 영양제는 비타민D인데요, 비타민D는 전 세계적으로 우리나라의 사람들의 섭취량이 적다고 합니다. 건강보험공단의 통계에 따르면 22만 명 이상의 사람들이 비타민D 결핍으로D 진료를 받는다고 해요. 그럼 비타민D 부족 증상에는 어떤 것들이 있는지 정리해보겠습니다. 비타민D 부족을 알리는 뼈 건강 적신호 체내에 비타민D가 부족하면 음식을 통해 섭취한 칼슘과 인이 제대로 흡수되지..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ヾ(◍´▿`◍)ﾉﾞ 저번 시간에는 여성 갱년기 증상과 도움이 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 그런데 남성에게도 갱년기가 찾아온다는 사실 알고 계신가요? 여성에 비해 증상이 잘 드러나지 않아서 자신이 갱년기를 겪고 있다는 사실을 모르고 있는 중년 남성들이 많다고 합니다. 하지만 갱년기란 성호르몬 분비가 줄면서 발생하는 자연스러운 노화현상이기 때문에, 남성도 갱년기를 겪을 수밖에 없습니다. 물론 증상의 정도는 개인에 따라 차이가 크겠지만요. 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기에 접어들게 됩니다. 일반적으로 40대 후반부터 증상이 나타나죠. 일반적인 남성 갱년기 증상 첫 번째는 우울감입니다. 갱년기에 접어든 남성은 갑작스럽게 우울한 감정이 들거나 괜한 짜증이..

안녕하세요 여러분◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 여름이라 에어컨을 틀어놓고 자던 때가 어제 같은데, 어느 순간부터 잘 때 얇은 이불을 찾고 있더라고요. 무더웠던 여름도 이제는 지나가나 봅니다. 곧 찬바람이 불고 간절기 기온차로 감기를 걱정해야 할 때가 올 것 같아요. 아무래도 가을에는 날씨가 쌀쌀하다 보니 저처럼 목감기에 잘 걸리는 분들은 따듯한 물이나 차를 많이 마시게 될 겁니다. 이럴 때 청귤 차를 마셔보는 건 어떠세요? 상큼한 맛도 좋고 비타민도 풍부한 청귤을 청으로 만들어서 차에 타마시면 감기 예방에 특효일 것입니다. 요즘에는 개인 카페에서도 청귤 차를 많이 판매하더라고요. 청귤에는 레몬보다 10배나 많은 양의 비타민C가 가득합니다. 비타민은 감기 예방뿐 아니라 피부미용, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한..