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바다버섯
안녕하세요 바다 버섯입니다. 코로나 덕분에 집에서 일을 하는데도 왜 이렇게 피곤한지, 여러분도 그러시나요? 잠을 자는 시간이 늘어났지만 피곤함에 매일 커피를 찾게 됩니다.하루 한잔은 꼭 마시는 것 같아요.하지만 얼마 전에 우연히 한의원에 따라갔다가 진료를 받았는데, 한의사님이 저보고 커피를 끊으라고 하시더군요. 제 체질상 카페인 성분이 맞지 않을뿐더라 혈액순환, 생리, 두통, 소화불량, 만성 피로에 영향을 준다고 하며 그만 마시기를 권장했습니다. 그래서 오늘은 카페인 부작용에 대해 알아보려합니다. 카페인 부작용, 카페인 과다 섭취하게 되면? 먼저 카페인의 효능을 간단히 알아볼까요? 먼저 카페인을 섭취하게 되면 커디션이 회복되고 졸음을 떨치는 데에 도움이 됩니다.이는 카페인이 아데노신 수용체에 달라붙어서 ..
안녕하세요 바다 버섯입니다. 우리가 살아가면서 필수적인 것들이 있습니다. 그중에서 첫 번째는 단연 물이라고 할 수 있습니다. 물이 얼마나 중요한지, 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 소리는 정말 자주 듣는 말입니다. 단번에 떠오르는 효과만 생각해보아도 여러 가지입니다. 물을 많이 마시면 다이어트에 좋다, 피부에 좋다, 면역력에 좋다 등등 좋은 말들이 떠오릅니다. 하지만 이 물을 그냥 마시기만 하면 정말 우리 몸에 좋을까요? 오늘은 물을 똑똑하게 마시기 위해 하루에 물 2L를 어떻게 마실지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 하루에 물 2리터 마시는 방법, 이것만은 알아야 합니다 식품영양위원회에 따르면 사람에게 필요한 하루 물의 양은 2리터에서 2.5리터 정도입니다. 하지만 이는 우리 몸이 하루 동안 필요한 수분의..
안녕하세요 바다 버섯입니다.요즘 저는 건강식에 관심이 많아서 유튜브로 건강식 식단을 많이 찾아봅니다. 하나씩 보다면 정말 생각보다 다양한 건강식이 있다는 걸 알게 됩니다.레시피도 다양하고 그만큼 맛도 다양합니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 사용한 메뉴부터 생소한 재료와 요리법을 사용한 메뉴들까지 무궁무진하답니다. 하지만 그중에도 공통점이 존재합니다. 다양한 건강식들은 모두 단백질의 함량을 중요시 생각한다는 점입니다. 맛있는 닭가슴살 쉐이크 만드는 법 다이어트를 하거나 건강관리에 관심이 많은 분들은 단백질이 우리 몸에 아주 중요하다는 사실을 알고 계실 겁니다.하지만 바쁜 일상에서 하루 단백질량을 모두 채워 섭취하기는 어려울 때가 많습니다. 그래서 오늘은 맛있는 닭가슴살 셰이크 만드는 법을 ..
안녕하세요 바다 버섯입니다.다들 잘 지내고 계신가요? 저는 요즘 바쁜 하루를 보내고 있습니다. 생각보다 할 일들이 많아지면서 항상 머릿속이 복잡한 상태입니다. 역시나 저는 바쁜 하루를 보낼 때 꿈까지 복잡해지는 현상을 경험합니다. 여러분은 안그러신가요? 꿈속에서 또 꿈을 꾸거나, 뒤죽박죽한 꿈 내용을 꾸기도 합니다. 한참을 그렇게 시달리다가 오랜만에 빨래하는 꿈을 꿨습니다. 빨래하는 꿈이 어떤 꿈해몽을 가지는지 궁금하셨던 분들은 오늘 글을 읽어주세요. 빨래하는 꿈 해몽 – 이불빨래 하는 꿈 이불을 우리몸을 감싸는 역할을 합니다. 이런 이불을 꿈에서 빨래하는 것은 우리 몸과 관련된 꿈해몽을 가집니다. 이불 빨래하는 꿈은 평소에 앓던 병이나 감기, 몸살 등 우리몸을 괴롭게 하던 것이 떨어져 나간다는 의미입니..
안녕하세요 바다 버섯입니다.날씨가 참 좋네요. 점심에는 봄이 오려는 듯 햇살이 따갑습니다. 하지만 아직 코로나를 조심하기 위해 여전히 바깥활동을 자제하는 분위기입니다. 실내에만 있기가 아까워서, 혹은 이제 자가 격리에 지친 분들은 잠깐이라도 봄을 즐기러 나오는 것 같습니다. 하지만 항상 문제는 방심할 때 생기는 만큼 우리 모두 힘을 모아 좀 더 사회적 거리두기를 실천하도록 합시다. 아무래도 집에만 있으니 기운이 나지 않는 분들 많을겁니다. 오늘은 그런 분들에게 딱인, 상큼하게 즐길 수 있는 유자청 만드는 법을 알려드리겠습니다. 상큼함 팡팡 유자청 만드는 법! 유자청은 보통 겨울에 많이 먹는 걸로 알려져 있습니다.하지만 유자에 가득한 비타민C는 사계절 상관없이 우리에게 필요한 영양소입니다. 특히나 요즘처럼..
안녕하세요 바다 버섯입니다.오늘은 가 초대 사량에 대해 설명하겠습니다. 기초대사량이라는 단어는 참 많이 들어본 것 같습니다. 간단하게 설명하면 기초대사량이란, 사람이 생명활동을 기초적으로 영위하기 위해 사용하는 에너지양입니다. 즉 가만히 있어도 하루동안 소비하는 에너지를 말합니다. 숨을 쉬거나, 잠을 자고, 배설을 하는 동안 우리 몸은 끊임없이 에너지를 사용합니다. 따라서 기초대사량이 높은 사람은 먹는 량이 같아도 살이 덜 찌게 됩니다.다른 사람보다 일상생활에서 에너지를 더 많이 소비하기 때문입니다. 다이어트를 할 때뿐 아니라 건강한 신체를 위해 기초대사량은 높은 것이 좋습니다. 생각보다 쉬운 기초대사량 늘리는 방법 5가지를 소개하겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 5가지 – 근육량 기초대사량을 올리기 위..
안녕하세요 바다 버섯입니다.오늘은 우리 건강과 관련된 이야기를 해보겠습니다. 여러분은 자율신경 실조증에 대해 들어보셨나요? 자율신경 실조증은 그 명칭이 자율 신경계 이상으로 바뀐 질병입니다. 우리 몸의 모든 곳은 뇌의 지시를 받고 일을 합니다.한 곳도 중요치 않은 곳이 없습니다. 우리 몸에는 교감신경과 부교감신경이 존재합니다. 이 교감신경과 부교감신경이 항상성을 잘 유지해야 우리의 인체시스템이 정상적으로 작동하게 됩니다. 자율신경계 이상 증상 – 원인 하지만 우리가 스트레스를 지속적으로 받게 되면 이 교감신경이 흥분한 상태를 오래 유지하게 됩니다.교감신경이 항상성을 유지하지 못하게 되는 겁니다. 이렇게 될 때 우리는 자율신경계 이상 증상을 겪게 됩니다.자율신경계가 바로 우리 몸의 교감신경과 부교감신경을 ..
안녕하세요 바다 버섯입니다.건강관리를 잘하고 계신가요. 코로나19 바이러스로 국민 모두가 두려움과 불안감을 안고 있습니다. 하지만 우리에게 코로나 19바이러스가 아니더라도 건강을 위협해 오는 것들이 많습니다. 우리 몸의 기관 중에 최근 들어 질병이 흔하게 발생하는 곳이 있습니다. 바로 갑상선입니다. 사실 갑상선은 갑상선암이 워낙 다른 암들에 비해 치료하기가 수월하고 치사율이 낮아서 별 것 아니라는 인식을 가진 분들도 많습니다.하지만 이는 잘못된 인식입니다. 갑상선에 좋은 음식 갑상선은 우리가 살아가는 데에 필수적인 호르몬들을 분비하는 기관입니다. 우리몸의 전체 대사과정에 관여하는 중요한 기관이라는 의미입니다. 만약 갑상선에 문제가 생겨서 호르몬 조절이 제대로 이루어지지 않으면 갑상선 기능 항진증, 갑상선..
안녕하세요 바다 버섯입니다.요즘 날씨가 따듯해지면서 나들이 가고 싶은 욕구가 마구 상승합니다. 하지만 사회적 거리두기를 실천하기 위해서 집에 있는 시간을 늘리고 있는 중이랍니다. 집에있으니 요리하는 시간이 부쩍 늘어난 것 같습니다. 아무래도 매일 같은 밥을 먹기 지루하니 이것저것 만들어먹는 유행이 타나 봐요.달고나 커피나 구름 계란 프라이도 같은 맥락이겠네요. 그래서 집에서 간단하게 만들어 먹을수 있는 레시피를 소개하려 합니다. 바로 단호박전 만들기입니다. 단호박전 만들기 보통 호박전은 늙은 호박으로 부쳐먹습니다. 단맛이 강한 단호박은 단호박죽을 만들어먹죠. 하지만 크고 무거운 늙은호박 뿐 아니라 작고 달콤한 단호박으로도 전을 만들 수 있습니다. 아주 간단하니 따라해보세요. 단호박전 만들기 위해서는 단호..
안녕하세요 바다 버섯입니다.잘들 지내시나요. 평소에는 잘하지 않던 안부 연락을 자주 하게 되는 요즘입니다. 요즘에는 서비스센터에 가도 사랑합니다 고객님 대신에 건강하십시오 라는 인사말로 바뀌었더라고.서로의 건강을 챙기는 마음이 따듯하지만 사람들을 여전히 불안하게 만드는 코로나 19사태가 빨리 진정되기를 바랍니다. 이러한 현재 상황은 우리의 꿈에도 반영됩니다. 평소보다 어두운 꿈을 꾼다 해도 그리 걱정할 일은 아닙니다. 심리가 반영되기 쉬우니까요. 그래서 오늘은 우는꿈해몽을 알려드리겠습니다. 우는꿈 해몽 자세히 알아볼까요? 우는꿈해몽 – 대성통곡하는 꿈 내가 꿈에서 펑펑 울고 있는 꿈이라면 깨고 나서 궁금할 겁니다.혹시나 현실에서도 눈물을 흘릴 일이 일어날까 걱정됩니다. 하지만 내가 대성통곡하는 우는 꿈,..