바다버섯

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 오늘하루 잘 보내셨나요? 체감상 목요일쯤 된 것 같은데 아직 화요일이라니 평일이 길게만 느껴지네요. 아마 출근을하거나 등교를 하는 분들이라면 모두들 평일이 느리게 가는 기분을 아시겠죠? 어서 한주도 잘보내고 즐거운 주말이 돌아왔으면 좋겠어요. 일을 하다가 보면, 당이 떨어질때가 있죠. 괜히 집중이 안되면서 달달한 간식이 당길 때가 있으실 거예요. 저는 4시쯤 되면 입이 궁금하면서 단 것이 먹고 싶더라고요. 그럴 때 달콤한 카야잼을 식빵에 발라 먹는 건 어떨까요? 당충전도 되고, 출출한 배도 달랠 수 있으실 거예요. 카야잼은 한국인들에겐 조금 생소할지 몰라도 싱가포르에서는 국민 잼으로 불립니다. 코코넛 오일이 들어가기 때문에 코코넛 향이 강하고, 달달..

바질은 동아시아를 원산지로 하는 향신료의 일종입니다. 인도 사람들이 자주 즐겨 먹으며, 프랑스와 이탈리아 요리에 자주 첨가됩니다. 또한 민트과에 속하며 달달하고 상큼한 향이 나서 향수에도 첨가되는 향입니다. 바질잎을 생으로 먹으면, 약간은 매운맛이 잎에 감도며 향이 강하게 풍깊니다. 요즘에는 이 바질이 바질 페스토,, 파스타, 샐러드, 빵, 피자 등등 맛있는 요리에 다양하게 활용할 수 있기 때문에 집에서 화분에 바질을 키우는 분들도 많아졌습니다. 생각보다 키우기 어렵지않고 작은 화분에도 자라기 때문에 바질을 좋아하시는 분이라면 바질 화분을 키우는 것도 재밌을 것 같습니다. 바질의 향은 두통을 줄여주고 불면증, 불안감을 완화시켜주는 약효가 있습니다. 또한 입안의 염증치료에도 도움이 되며 약간의 졸음방지 효..

얼마 전에 꽃다발을 선물로 받았어요. 여름이 가기 전에 여름꽃을 주고 싶었다는 말과 함께 받았는데요, 짧으면 3일 길면 7일 정도만 꽃아놓고 볼 수 있는 꽃다발이지만 받는 순간에는 행복해서 웃음을 감출 수가 없었습니다. 화병에 꽃아놓은 해바라기를 보다가 꿈속에서 꽃을 받으면 어떤 의미인지 궁금해졌어요. 그럼 꽃꿈 해몽풀이 정리해볼게요. 꽃을 받는 꿈 - 내가 꽃을 받는 꽃꿈 꿈속에서 누군가 내게 꽃을 주었다면, 현실에서도 내가 무엇인가를 받게 될 의미입니다. 생각치 못한 사랑 고백일 수도 있고 단순한 선물일 수도 있습니다. 또한 좀더 넓은 범위로 직위가 상승하여 임명장을 받거나 훈장을 받을 의미로도 꿈해몽할 수 있습니다. 꽃을 받는 꿈 - 마당에 꽃이 가득한 꽃꿈 우리집 마당에 꽃이 만발하게 피어있는 꿈..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. 아침저녁으로 더위는 온데간데없고 찬바람이 부니, 정말 가을이 왔습니다. 저는 가을을 참 좋아합니다. 바람이 뜨겁지 않고 시원해서 좋고, 산책을 하기에 알맞은 온도라서 좋아합니다. 그런데 요즘은 가을이 너무 짧아져서 속상하네요. 가을이 되면 돌아오는 명절이 있습니다.. 바로 추석이죠. 이번 2019년도 추석 연휴 기간은 9월 12,13,14일로 둘째 주 목, 금, 토입니다. 왠지 이번해의 추석은 정말 빨리 돌아온 것 같아요. 아마 정신없는 상반기를 보내서 그렇게 느끼는지도 모르겠네요. 추석이 되면 항상 고민되는 부분이 있죠. 저는 추석선물이 항상 고민거리 중 하나인 것 같아요. 가족, 친척 어른 친척 어른, 회사사람, 친구 등등 선물을 줘야 하는 사람들도 천차만별이라 어떤..

오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 '아로니아'의 효능에 대해 알려드리겠습니다. 아로니아는 그 효능이 다양하여 과거에는 왕족들이 즐기던 과일입니다. 그래서 킹스베리라는 이름으로 불리기도 했죠. 우리나라의 왕들이 몸을 보하기 위해 인삼을 먹었던 것과 같은 의미를 가진 식품입니다. 아로니아는 다양한 베리류의 과일중에서 안토시아닌 함유량이 1위인 과일입니다. 풍부한 안토시아닌 덕분에 항산화 식품으로도 인기가 많습니다. 아로니아의 효능을 보면 강력한 항산화 효과, 당뇨 예방, 항암효과, 면역력 강화, 혈관질환 예방 등이 있습니다. 슈퍼푸드라고 불릴만한 다양한 효능이네요. 아로니아가 이렇게 강력한 효능을 가진 이유는 몇 가지 성분들 덕분입니다. 먼저 아로니아의 안토시아닌은 전문가들이 인정한 항산화 물질입니다. 우리 몸에 ..

불은 우리가 살아가는 데에 없어서는 안 될 중요한 현상입니다. 현대에선 편리하게 불을 사용하는것이 너무나 당연하게 여겨지지만, 인류학적으로 볼때에 불은 혁명적인 의미의 가집니다. 그래서 불꿈, 불이 나는 꿈 등은 여러 의미의 꿈 해몽이 가능합니다. 불 꿈 첫 번째, 불이 주변을 밝히는 꿈 꿈속에서 불이 나서 두려움을 느끼거나 모든 게 타버리는 상황이 아닌, 주변이 밝혀주고 비춰주는 상황의 불 꿈이라면 길몽으로 해몽할 수 있습니다. 현실의 내가 주변을 살펴볼 수 있도록 도와주거나 내 앞길을 환하게 밝혀주는 일이 생길 것을 암시합니다. 불 꿈 두 번째, 내가 불에 타서 죽는 꿈 상상해보면 아주 충격적인 꿈이라고 할 수 있겠네요. 예상치 못한 꿈 내용에 불안감을 느낄 수 있지만 이러한 꿈은 길몽으로 봅니다. ..

안녕하세요 바다 버섯입니다◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 요즘에는 중장년층 뿐 아니라 청년층도 건강을 챙기기 위해 각종 영양제를 섭취하는 추세입니다. 저도 비타민D, 칼슘 영양제, 유산균 이렇게 세 가지를 챙겨 먹고 있어요. 매일 먹어야한다는게 귀찮게 느껴지기도 하고 까먹을 때도 있지만, 되도록 먹기위해 노력 중입니다. 제가 가장 먼저 먹기 시작한 영양제는 비타민D인데요, 비타민D는 전 세계적으로 우리나라의 사람들의 섭취량이 적다고 합니다. 건강보험공단의 통계에 따르면 22만 명 이상의 사람들이 비타민D 결핍으로D 진료를 받는다고 해요. 그럼 비타민D 부족 증상에는 어떤 것들이 있는지 정리해보겠습니다. 비타민D 부족을 알리는 뼈 건강 적신호 체내에 비타민D가 부족하면 음식을 통해 섭취한 칼슘과 인이 제대로 흡수되지..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ヾ(◍´▿`◍)ﾉﾞ 저번 시간에는 여성 갱년기 증상과 도움이 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 그런데 남성에게도 갱년기가 찾아온다는 사실 알고 계신가요? 여성에 비해 증상이 잘 드러나지 않아서 자신이 갱년기를 겪고 있다는 사실을 모르고 있는 중년 남성들이 많다고 합니다. 하지만 갱년기란 성호르몬 분비가 줄면서 발생하는 자연스러운 노화현상이기 때문에, 남성도 갱년기를 겪을 수밖에 없습니다. 물론 증상의 정도는 개인에 따라 차이가 크겠지만요. 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기에 접어들게 됩니다. 일반적으로 40대 후반부터 증상이 나타나죠. 일반적인 남성 갱년기 증상 첫 번째는 우울감입니다. 갱년기에 접어든 남성은 갑작스럽게 우울한 감정이 들거나 괜한 짜증이..

안녕하세요 여러분◟( ˘ ³˘)◞ ♥ 여름이라 에어컨을 틀어놓고 자던 때가 어제 같은데, 어느 순간부터 잘 때 얇은 이불을 찾고 있더라고요. 무더웠던 여름도 이제는 지나가나 봅니다. 곧 찬바람이 불고 간절기 기온차로 감기를 걱정해야 할 때가 올 것 같아요. 아무래도 가을에는 날씨가 쌀쌀하다 보니 저처럼 목감기에 잘 걸리는 분들은 따듯한 물이나 차를 많이 마시게 될 겁니다. 이럴 때 청귤 차를 마셔보는 건 어떠세요? 상큼한 맛도 좋고 비타민도 풍부한 청귤을 청으로 만들어서 차에 타마시면 감기 예방에 특효일 것입니다. 요즘에는 개인 카페에서도 청귤 차를 많이 판매하더라고요. 청귤에는 레몬보다 10배나 많은 양의 비타민C가 가득합니다. 비타민은 감기 예방뿐 아니라 피부미용, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한..

안녕하세요 여러분 바다버섯입니다. ヾ(◍´▿`◍) ﾉﾞ 오늘은 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 다 들어보셨을 ‘방탄 커피’에 대해 정리해보겠습니다. 한참 유행했었던 간헐적 단식, 저탄수화물 고지방 다이어트와 같은 다이어트 법을 찾아보다가 접해보셨을 수도 있겠네요. 이름에서 예상해 볼수 있듯이 방탄 커피는 총알도 막을 정도의 강력한 에너지라는 뜻을 가지고 있는 커피입니다. 들어가는 재료를 보자면 일반적인 커피(아메리카노)에 무염버터와 MCT오일을 첨가한 커피입니다. 쉽게 설명하자면 카페인이 들어있는 커피에 건강한 지방을 넣어 섭취함으로 에너지를 공급하는 있는 커피를 섭취한다는 것입니다. 버터는 지방으로 이루어져 있기 때문에 커피 한잔으로도 포만감을 느낄 수 있고, MCT오일의 특성으로 다른 지방보..